Nie boli, nie doskwiera, najczęściej długo nie nie daje żadnych objawów — jednak jest i może powodować poważne skutki. O czym mowa? O nadciśnieniu tętniczym. Przygotowałam dla Ciebie kilka najważniejszych informacji na jego temat. W trosce o Twoje zdrowie, … Czytaj więcej
Jesteś na diecie i masz wrażenie, że ciągle jesz to samo? Widzisz fajny przepis na obiad, ale rezygnujesz z niego, bo nie jest fit? Spokojnie, to nie koniec świata, od czego są zamienniki. Dziś chcę Ci pokazać, że trzymanie … Czytaj więcej
Jak już mogłeś się dowiedzieć z wcześniejszych wpisów, mówiących o cholesterolu, sprawy tej nie powinnaś bagatelizować. Wysoki poziom cholesterolu we krwi, który utrzymuje się przez dłuższy czas, może spowodować wiele niemiłych niespodzianek dla naszego samopoczucia. Dobra wiadomość jest taka, … Czytaj więcej
Wysoki poziom cholesterolu jest niebezpieczny dla naszego zdrowia i powinien być jak najszybciej wykryty i leczony. Dziś opowiem o tym, w jaki sposób możesz obniżyć cholesterol, a tym samym zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Czy wiesz, że aż … Czytaj więcej
Cholesterol to na pewno dobrze znany Ci termin. Wysoki cholesterol to już nie lada problem. W tym wpisie chciałabym poruszyć temat jego zbyt wysokiego stężenia we krwi. Problem ten dotyczy coraz większej liczby osób, a skutki zaniedbania tego tematu … Czytaj więcej
Słodycze — kto ich nie lubi? Dla większości osób są one miłą przerwą w ciągu dnia, chwilą relaksu lub nagrodą. Ochota na słodycze pojawia się czasem niespodziewanie. Nie byłoby w tym nic złego, uważam, że wszystko jest dla ludzi, … Czytaj więcej
Wszędzie słychać, że trzeba dbać o odporność organizmu. Jesienią i zimą szczególnie ten temat jest podkreślany. Obecnie ze względu na światową pandemię wirusa SARS-CoV-2 jeszcze bardziej ten temat jest na topie. Czy musimy stosować drogie suplementy diet, czy też … Czytaj więcej
Jak zapewne wiesz, insulinooporność to zaburzenie gospodarki węglowodanowej, która nieleczona może w przyszłości zaowocować cukrzycą typu 2. Mając to na uwadze, warto moim zdaniem zrobić jak najwięcej by pokonać insulinooporność. O wpływie odpowiedniego żywienia na insulinooporność możesz poczytać tu, a … Czytaj więcej
Czy Ty też należysz do tych osób, które nie wyobrażają sobie początku dnia bez kawy? Kawa to napój, który od lat budzi różne dywagacje. Przez lata był uważany za szkodliwy, który powinniśmy spożywać w małych ilościach, ponieważ podnosi ciśnienie krwi, … Czytaj więcej
Jak odżywiać się zdrowo? Wszędzie słyszymy, że zdrowa dieta to klucz do naszego dobrego samopoczucia. Spotkałaś się z takim twierdzeniem? A czy zastanawiałaś się, czym jest ta zdrowa dieta? Jest tak dużo teorii na temat tego, co służy naszemu … Czytaj więcej
Na co dzień nie jestem fanem stosowania suplementów diety. Rynek tych produktów jest bardzo bogaty i możesz znaleźć suplement na wszystkie dolegliwości. Osobiście uważam, że jest to bardziej komercyjna potrzeba, niż rzeczywiste zapotrzebowanie naszego organizmu. Dobrze zbilansowany plan odżywiania … Czytaj więcej
Do niedawna o tej przypadłości nie mówiło się wcale lub bardzo niewiele. Od kilkunastu lat liczba osób, która słyszy diagnozę — insulinooporności, gwałtownie rośnie. O podłożu insulinooporności i o tym, na czym ona konkretnie polega, możesz przeczytać we wcześniejszych artykułach. … Czytaj więcej
W dzisiejszym świecie marnowanie żywności to bardzo duży problem. Pociąga on za sobą wiele konsekwencji, nie tylko ekonomicznych. Wyrzucając jedzenie, wyrzucamy nie tylko nasze pieniądze, ale także zasoby, jakie zostały zaangażowane do jego produkcji: wodę, prąd, ludzką pracę. Marnując … Czytaj więcej
Wizyta u lekarza, fizjoterapeuty czy dietetyka jeszcze do niedawna kojarzyła nam się wyłącznie ze spotkaniem w gabinecie danego specjalisty. Obecna sytuacja zmusiła nas do zmiany tego myślenia i daje szerokie pole do działań w sferze online. Tak jak w przypadku … Czytaj więcej
Po co Ci dietetyk? W dobie internetu i szerokiego dostępu do wszelkich informacji, każdy może zostać specjalistą w dowolnej dziedzinie. W sieci możemy znaleźć także wiele informacji na temat zdrowia, zdrowego stylu życia i odpowiedniego odżywiania. Czy korzystając z tego … Czytaj więcej
Jaką strategię przy PCOS zastosować w kuchni? W poprzednim artykule przedstawiam Ci, na czym polega ta choroba i jakie skutki powoduje. Powiedziałam też, że część z tych rzeczy można zmienić za pomocą właściwego jedzenia i dziś przybliżę ten temat. Na … Czytaj więcej
Czy wiesz, że co 5 kobieta na świecie zmaga się z tym problemem? Choroba ta nie dotyczy jedynie narządu rozrodczego kobiety. Ten kobiecy problem dotyka całego ciała i ma wpływ na jakość całego naszego funkcjonowania. Jeśli Ty też dzielnie z … Czytaj więcej
Jak zapobiegać cukrzycy? W temacie cukrzycy wiesz już, czym ona jest i co ją powoduje oraz jak duża jest skala tego problemu. Czas na informacje, jakie objawy powoduje cukrzyca oraz na to, co możesz zrobić, aby na nią nie zachorować. … Czytaj więcej
O cukrzycy parę słów… Ostatnio pisałam dużo o insulinooporności. Wiesz już co to jest i co jest jej przyczyną. Dowiedziałaś się również jak można leczyć i zapobiegać insulinooporności. Dlaczego tak dużo czasu temu poświęcam? Dlatego, że nieleczona insulinooporność po około … Czytaj więcej
Przyprawy i insulinooporność Czy masz w kuchni przyprawy? Używasz ich? Czy masz tak dużą kolekcję, jak na półkach sklepowych? Jeśli tak, to super. Mam dla Ciebie bardzo dobrą wiadomość, dziś chcę Ci przedstawić właśnie te małe cudeńka, które pomogą zadbać … Czytaj więcej
Jak oszukać indeks Indeks glikemiczny to pomocne narzędzie do komponowania zdrowych posiłków. Przy jego pomocy możemy stworzyć dania, które będą korzystne zarówno dla osób zdrowych jak i cierpiących na pewne dolegliwości. Żywienie oparte na jedzeniu produktów o niskim indeksie glikemicznym … Czytaj więcej
Czy kalorie mają znaczenie? Ile kalorii potrzebuje Twój organizm, żeby sprawnie funkcjonować. Czy możesz jeść wszystko i nie martwić się o kalorie? To pytanie jest kluczowe przy doborze odpowiedniego planu żywieniowego. Ile powinnaś jeść, aby było to najkorzystniejsze dla Twojego … Czytaj więcej
Czy z insulinoopornością można coś zrobić? Z pierwszej części artykułu wiesz już co to jest insulinooporność. Dziś dowiesz się, czy i jak można na nią wpływać. Przyjrzymy się, co może pomóc w walce z nią, a czego należy unikać. Sprawdzimy … Czytaj więcej
Insulinooporność W ostatnich latach pojawiło się wiele informacji na temat nowej choroby utrudniające odchudzanie. Czy jest ona taka nowa i czy rzeczywiście utrudnia odchudzanie? Czy warto przypisywać jej winę za całe złe lub traktować jako wymówkę przy redukcji masy ciała? … Czytaj więcej
Dietoterapia — dla kogo? Sposobem odżywiania można wpływać na różne choroby. Często, zamiast sięgać po leczenie farmakologiczne, warto poświęcić trochę uwagi spożywanym produktom. W tym wpisie postaram się przybliżyć, w jakich chorobach ma to zastosowanie. Będzie to lista w skróconej … Czytaj więcej
Dieta czy na pewno? Dieta to słowo, które pojawia się w naszym słowniku prawie każdego dnia. Oglądając reklamy telewizyjne, słuchając radia, przeglądając internet często trafiam na to słowo. Dieta odchudzająca, dieta eliminacyjna, dieta wegańska, zawsze pojawia się słowo dieta i … Czytaj więcej
Najtrudniejszy pierwszy krok… Bardzo mi miło, że mnie odwiedziłaś. To, że tu jesteś bardzo mnie cieszy, bo oznacza, że dbasz o siebie i swoje zdrowie, a dobre samopoczucie jest dla Ciebie ważne. Bardzo się cieszę, że obu nam leży to … Czytaj więcej